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第三，✅️标准姿势：背部贴墙，双腿弯曲呈坐姿，膝部成直角。双手置于胸前，收紧核心肌群。若难度过高，可调整大腿与小腿夹角至90-120度。
此外，1977年中國恢復高考后，他考入遼寧阜新礦業學院（現遼寧工程技術大學），後在天津大學和中國軍工搖籃哈爾濱工業大學先後取得力學領域的碩士與博士學位，在哈工大留校任教八年後升任到該校副校長。
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